Muskelband, eisini kent sum kinesiologisk band, hevur fingið munandi vælvild seinastu árini, ikki bert millum ítróttarfólk men eisini hjá almenna fólkinum, sum søkir lætta um muskelpínu og betri avrik. Sum veitari av muskelbandi av høgari - góðsku havi eg verið vitni til vaksandi eftirspurningin eftir hesi vøru. Í hesum blogginum fari eg at djúpdýpa meg í, hvussu muskelband ávirkar muskelfunktiónina, og kanna vísindalig mekanismurnar aftanfyri nýtsluna av tí.
Skilja muskelband
Muskelband er eitt tunt, elastiskt band, sum er gjørt til at herma eftir elastisitetinum í mannahúðini. Tað er vanliga gjørt úr einum bummullar - grundaðum tilfari við einum akryllími á eini síðu. Bandið verður lagt á húðina yvir ávirkaða muskulin ella liðøkið í ymiskum mynstrum, alt eftir ætlaða endamálinum. Hetta bandið kann vera í fleiri dagar, og gevur áhaldandi stuðul og terapeutiskan ágóða.
Ávirkan á muskelfunktión
1. Muskulvirkningur
Ein av fremstu mátunum, sum muskelbandið ávirkar muskelfunktiónina, er við at økja um muskelvirknið. Tá bandið verður lagt á húðina, skapar tað eina lyftandi effekt á húðflatanum. Hendan lyftivirksemið kann stimbra mekanoreseptorarnar í húðini, sum eru sansareseptorar, sum svara mekaniskum stimuli sum trýst og strekk.
Gransking hevur víst, at aktiveringin av hesum mekanoreseptorum kann senda signal til miðnervaskipanina, sum aftur kann økja um rekruteringina av motoriskum eindum í undirliggjandi musklinum. Motoriskar eindir eru grundleggjandi virkiseindirnar í musklinum, sum eru samansettar av einum motornervaeind og øllum muskelfibrunum, sum hann innerverar. Við at økja um motoreindarrekruteringina, kann muskelband møguliga økja um muskelstyrki og avrikið. Til dømis vístu tey, sum høvdu muskelband á fýrabeinið, í eini kanning, har ítróttarfólk gjørdu loddrætt hopp, eina øking í hopphæddini í mun til kontrolbólkin. Hetta bendir á, at bandið var ført fyri at lætta um størri muskulatur aktivering undir hopprørsluni.
2. Minking av muskulmøði
Muskulmøði er ein vanligur trupulleiki, serliga tá ið tú hevur nógv kropsligt virksemi. Tað kann avmarka avrikið og økja um vandan fyri skaða. Muskelband kann hjálpa til at minka um muskelmøði gjøgnum fleiri mekanismur.
Í fyrsta lagi kann stuðulin, sum bandið gevur, hjálpa til at býta byrðuna javnari tvørtur um muskulin. Undir venjing verða musklarnir útsettir fyri ymiskum kreftum, og ójavn last kann føra til ov tíðliga troytt í ávísum økjum í musklinum. Bandið virkar sum ein uttanhýsis stuðulsbygnaður, sum hjálpir til at avlasta nakað av álagnum frá muskelfibrunum.
Í øðrum lagi kann betraða blóðrenslið orsakað av bandinum eisini vera við til at minka um troytt. Lyftivirknið av bandinum á húðina kann skapa pláss millum húðina og undirliggjandi vevnaðin, sum kann økja um blóð- og lymfurenslið. Hendan økta blóðrenslið kann bera meira súrevni og føðsluevni til muskelkyknurnar, samstundis sum stoffskiftisburturkast sum mjólkarsýra verður burturbeitt effektivari. Ein kanning av súkklarum vísti, at tey, sum brúktu muskelband á einum langari - teinartúri, greiddu frá minni muskelmøði og sárum í mun til tey uttan bandið.
3. Proprioseptiónsøking
Proprioception er evnið hjá kroppinum at merkja sína støðu, rørslu og stevnu í rúmdini. Tað hevur ein avgerandi leiklut í motoriskari stýring og samskipan. Muskelband kann hava eina positiva ávirkan á proprioseptiónina.
Taktil stimuleringin av húðini hjá bandinum gevur eyka sansainntøku til nervaskipanina. Hetta eyka innslagið kann betra um tilvitanina hjá kroppinum um liðstøðu og rørslu. Til dømis kann bandið, tá tað verður lagt um eitt lið, geva afturmeldingar til heilan um vinkulin og rørsluferðina hjá liðnum. Hendan økta proprioceptiónin kann føra til betri muskelkontrol og minni vanda fyri skaða. Í ítrótti sum kurvabólti og fótbólti, har skjótar stevnubroytingar eru vanligar, kunnu ítróttarfólk, sum brúka muskelband, hava eina betri kenslu av kropsstøðu, soleiðis at tey kunnu røra seg effektivari og tryggari.
4. Pínulinnandi og skaðafyribyrging
Muskelband verður ofta brúkt til pínulinnandi. Tá ein muskul er skaddur ella hevur pínu, er natúrliga svarið hjá kroppinum at varðveita økið, sum er rakt, og tað kann føra til muskulójavnvág og fleiri trupulleikar. Bandið kann hjálpa til at linna pínuna við at veita stuðul til skadda muskulin og minka um álag á hann.
Lyftivirknið av bandinum kann eisini hjálpa til at minka um trýstið á pínumóttakararnar í húðini og undirliggjandi vevnaðinum. Hetta kann avbjóða pínusignalið, sum verður sent til heilan, og geva eina kenslu av lætta. Harumframt kann muskelband við at betra um muskelfunktiónina og proprioceptiónina hjálpa til við at fyribyrgja skaðum. Til dømis kann tað, tá talan er um ein øklan, sum er snúður, geva stuðul til øklaliðið, og minka um vandan fyri at snúgva seg meira ella strekkja seg yvir - undir kropsligum virksemi.
Vísindin aftanfyri muskelbandsforrit
Virksemið av muskelbandi er í stóran mun treytað av rættari umseting. Ymiskir umsetingarháttir verða nýttir til at miða eftir ávísum musklum og fáa ymisk úrslit. Til dømis verður I - strimlaforritið vanliga brúkt til beinar musklar, meðan Y - strimla kann brúkast til musklar, sum hava ein meira fløktan form ella hava tørv á at dekka eitt størri øki.
Spenningurin, sum bandið er lagt á við, hevur eisini týdning. Lætt spenningur verður ofta brúktur til at veita blíðan stuðul og stuðla blóðrenslinum, meðan miðal til høgur spenningur kann brúkast til at rætta muskulójavna ella veita meira týðandi stuðul undir strævnum virksemi.
Veruligar - Heimsumsóknir og prógv
Í veruliga heiminum verður muskelband nógv brúkt í ymiskum ítróttar- og endurvenjingarumstøðum. Íðkarar úr ymiskum greinum, eitt nú ítrótti, svimjing og vektlyfting, brúka muskelband til at økja um avrikið og fyribyrgja skaðum. Fysioterapeutar stóla eisini á muskelbandi sum ein part av teirra viðgerðarætlanum fyri sjúklingar við muskel- og liðtrupulleikum.
Tað eru nógvar anekdotiskar frágreiðingar frá ítróttarfólkum og sjúklingum um ágóðan av muskelbandi. Men tað er umráðandi at leggja til merkis, at meðan tað er ein vaksandi hópur av vísindaligum kanningum, sum stuðla nýtsluni av tí, hava nakrar kanningar eisini víst blandað úrslit. Hetta kann stava frá viðurskiftum sum muni á bandiðgóðsku, umsetingartøkni og einstøkum variatiónum í svarinum til bandið.
Okkara tilboð av muskelbandi
Sum veitari av muskelbandi, eru vit sinnað at veita vørur av høgari - góðsku, sum eru stuðlaðar av vísindalig gransking. Okkara muskelband er gjørt úr úrvalstilfari, sum tryggjar mest møguligan elastisitet og haldføri. Hon hevur eitt sterkt lím, sum tolir sveitta og rørslu, og ger, at hon kann halda seg á staðnum í fleiri dagar.
Vit bjóða ymiskar bandilitir og støddir til at nøkta ymiskan tørv hjá kundum okkara. Um tú ert ein ítróttarmaður, sum ynskir at betra um títt avrik ella ein sjúklingur, sum hevur tørv á pínulinnandi, so kann okkara muskelband vera eitt virðismikið ískoyti til tín gerandisdag. Tú kanst lesa meira um okkara royndarstandardar og vørugóðsku á okkara4-royndirdfgsdfgsíðu.
Set teg í samband við okkum fyri keyp og samráðing
Um tú hevur hug at keypa okkara muskelband ella hevur spurningar um, hvussu tað kann koma tær til góðar, eggja vit tær til at seta teg í samband við okkum. Okkara serfrøðingatoymi er tøkt at veita tær nærri upplýsingar og vegleiðing um rætta nýtslu av okkara vørum. Um tú ert eitt ítróttarlið, sum leitar eftir muskelbandi ella ein persónur, sum leitar eftir eini álítandi loysn til muskelstuðul, so eru vit her at hjálpa tær. Byrja at uppliva fyrimunirnar av okkara muskelbandi av høgari - góðsku í dag.
Tilvísingar
- Kase, K., Wallis, J. og Kase, A (2003). Kinesio-tapingháttur: Myofascial loysing og endur - útbúgving. Kinesio Bandi Samband Altjóða.
- Læ, S. H., og Læ, H. S. (2016). Ávirkanin av kinesiologiskari taping á muskelstyrki, muskelúthaldni og rørsluøki: Ein meta - greining. Tíðarrit í fysioterapivísindum, 28 (8), 2239 - 2243.
- Ríbeiro, F. V., o.fl. (2015). Ávirkan av kinesiologiskum bandi á muskelvirkning, pínu og virksemi í patellofemoral pínusyndromi: Ein tilvildarlig kontrollerað kanning. Tíðarrit um ortopediska og ítróttarfysioterapi, 45 (10), 785 - 792.
